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INTRODUCAO A dieta carnivora tambem e conhecida como dieta carnivora , que tem suas origens nos EUA. Como o nome sugere, apenas produtos de origem animal sao consumidos, que sao suplementados com agua e sal. Parte da carne tambem e comida crua . Se voce olhar mais de perto, apenas carnes vermelhas, peixes, ovos e aves podem ser encontrados na lista de compras. Nao ha duvida de que um deficit de proteinas nao pode surgir com esta forma de nutricao. Ao contrario da crenca popular, a necessidade de minerais e vitaminas como a B12 tambem e coberta. No entanto, nem carboidratos, fibras ou vitamina C vital sao consumidos. No entanto, os adeptos dessa forma de dieta tem uma explicacao para isso: a falta de carboidratos reduz a necessidade do corpo de vitamina C e a proporcao necessaria pode ser obtida a partir da carne do musculo. Para fazer isso, o corpo forma um corpo cetonico, que assume a funcao de vitamina C e, portanto, a formacao de colageno. A pesquisa ainda esta sendo conduzida para saber se o corpo precisa de fibras. De acordo com o estado atual da pesquisa, essa teoria so pode ser comprovada por relatos de experiencias bem-sucedidas. Tanto o psicologo canadense Jordan Peterson e sua filha Mikhaila e o medico americano Dr. Shawn Baker sao proeminentes defensores dos beneficios dessa dieta. Como adotar uma dieta carnivora Seguir a dieta e bastante simples, mas esteja avisado, e incrivelmente restritivo. Todos os alimentos vegetais devem ser removidos em favor de carne, peixe, ovos e algumas quantidades minimas de produtos lacteos com baixo teor de lactose. Tambem e recomendavel beber mais agua, junto com caldo de osso, mas cha, cafe e outras bebidas feitas de plantas nao sao recomendados. Embora nao possamos encontrar diretrizes especificas para o total de calorias diarias recomendadas ou mesmo o tamanho da porcao recomendada, parece que a maioria dos defensores da dieta carnivora recomenda comer com a frequencia que voce acha que precisa, contanto que voce esteja apenas recebendo alimentos da dieta Selecione a lista de aceitos. Estamos a falar aqui em particular de carne de vaca, frango, cordeiro, peru, porco, visceras, bem como sardinhas e salmao. Quao rapido posso perder peso com a dieta carnivora? Em comparacao com uma dieta puramente cetogenica, voce tambem pode perder peso muito rapidamente com a dieta carnivora, pois muda a principal fonte de alimento de carboidratos para gorduras e omite completamente os carboidratos. Na cetose, seu metabolismo usa a gordura da dieta e do corpo como combustivel. Alem disso, as proteinas e as gorduras enchem muito a ingestao de alimentos - geralmente por varias horas. Quais alimentos posso consumir em relacao a dieta carnivora? Abaixo esta uma lista bastante escassa de alimentos que voce pode consumir: Carne; Frango, boi, cordeiro, porco, peru, visceras Peixe; Caranguejo, lagosta, salmao, cavala, sardinha, tilapia Outros produtos de origem animal; Ovos, caldo de osso, medula ossea, banha Diario de baixa lactose; Queijo duro, creme de leite integral, manteiga agua Seguidores estritos da dieta carnivora tambem desencorajam o uso de especiarias. E seguro dizer que ha muito pouca variedade quando se trata de sua refeicao e lanche. Alimentos que voce deve evitar na dieta carnivora Se nao for de um animal, nao fara parte da sua lista de compras semanal. Estamos falando de vegetais e frutas, graos, nozes e sementes saudaveis, e da maioria das bebidas alem de agua. Voce pode saborear esta costela o quanto quiser, mas nao pod

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9781803501994

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