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Overview沙拉通常被認為是乏味的或僅適用於希望減肥的人。然而，只要稍加 努力，沙拉就可以成為一種令人興奮的方式，讓你每天都能攝入蔬菜 和水果。 沙拉中的大多數成分都是生的和未加工的，因此保留了所有的維生素 和礦物質。從深綠色多葉蔬菜開始，例如菠菜或生菜，因為它們比捲 心生菜更有營養。添加各種新鮮蔬菜，例如：西蘭花、胡蘿蔔、五顏 六色的辣椒、甜菜、花椰菜、紫甘藍和紅洋蔥，以增加纖維、維生 素、礦物質和抗氧化劑的攝入量。色拉的顏色越豐富，它所含的營養 素種類就越多，尤其是抗癌抗氧化劑。在沙拉上撒上一把豆子、種 子、堅果和清淡的調料。準備一份大沙拉供大家在餐桌上分享，並用 沙拉填滿你盤子的一半。這將幫助您控制進食量。或者，添加蛋白 質，例如一片烤雞或魚，將您的沙拉變成健康而令人滿意的一餐。 Yogurt raita 和 salsa 是其他健康的沙拉醬。 Full Product DetailsAuthor: 兰 杜Publisher: Not Avail Imprint: Not Avail Dimensions: Width: 15.20cm , Height: 1.40cm , Length: 22.90cm Weight: 0.358kg ISBN: 9781783575350ISBN 10: 1783575352 Pages: 266 Publication Date: 24 March 2023 Audience: General/trade , General Format: Paperback Publisher's Status: Active Availability: In stock  We have confirmation that this item is in stock with the supplier. It will be ordered in for you and dispatched immediately. Language: Chinese Table of ContentsReviewsAuthor InformationTab Content 6Author Website:Countries AvailableAll regions |
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