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30 ENSALADAS SALUDABLES PARA CADA DIA DEL MES !Una diferente para cada dia! Disfruta de estas 30 ensaladas saludables que ademas son muy faciles y rapidas de preparar. Siempre hay que estar lleno de muy buenos propositos. Y entre ellos, no puede faltar el de cuidar nuestra salud. Por eso queremos proponerte que comiences a alimentarte mejor con estas ricas ensaladas saludables, muy rapidas y faciles de preparar. BENEFICIOS DE COMER ENSALADAS SALUDABLES 1. Los vegetales usualmente contenidos en las ensaladas son una excelente fuente de vitaminas que regulan los procesos organicos, como el buen funcionamiento del sistema nervioso. 2. Tienen accion depurativa, son desintoxicantes y diureticas, debido a su alto contenido en agua y potasio, ademas de su bajo aporte de sodio. 3. Cuentan con aceites esenciales que ayudan a dilatar los vasos renales. 4. Al ser bajas en grasas, son una excelente opcion de alimentacion para cuidar la talla y el peso. 5. Al ser ricas en betacarotenos, las ensaladas ayudan a que tu piel se renueve y se mantenga protegida de factores ambientales, tales como el sol o el frio. 6. Ricas en vitaminas. Las ensaladas contienen vegetales que contienen grandes cantidades de nutrientes y vitaminas como la A, C, potasio, folatos, entre muchos otros mas. 7. Hidratan. Sobre todo en las verduras verdes, los vegetales estan compuestos por basicamente agua. 8. Regulan el funcionamiento digestivo. Las verduras son una maravillosa fuente de fibra, por lo que es un aliado contra el estrenimiento y colesterol. 9. Ayudan a conciliar el sueno. En las verduras como la lechuga, que sirve como base para varias ensaladas, llegan sustancias que nos relajan y nos ayudan a regular nuestro sueno. 10. Depurativa. Gracias a su alto contenido en agua, es una excelente opcion para limpiar el organismo y llenarnos de energias.

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9798727971321

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