Overview

ВЪВЕДЕНИЕ Солта е важен минерал, който изпълнява много важни функции в тялото ви. Намира се естествено в храни като яйца и зеленчуци и също е основен компонент на готварската сол (натриев хлорид). Въпреки че е жизненоважен за здравето, диетичният натрий понякога е ограничен при определени обстоятелства. Например, диета с ниско съдържание на натрий обикновено се предписва на хора с определени медицински състояния, включително сърдечна недостатъчност, високо кръвно налягане и бъбречно заболяване. Тъй като този минерал е жизненоважен за живота, вашите бъбреци регулират стриктно нивата му въз основа на концентрацията на телесните течности Натрият се намира в повечето храни, които ядете - въпреки че пълноценните храни като зеленчуци, плодове и домашни птици съдържат много по-ниски количества. Храните на растителна основа като пресни продукти обикновено имат по-малко натрий от храните на животинска основа, като месо и млечни продукти. Натрият е най-концентриран в преработени и пакетирани храни като чипс, замразени вечери и бързо хранене, където солта се добавя по време на обработката, за да се подобри вкусът. Като общо правило за диета с ниско съдържание на натрий, приемът на натрий обикновено се поддържа под 2 грама на ден Насоки и съвети A. Използвайте лимонов сок като заместител на солта. B. Гответе с пресни билки, а не със сол. C. Използвайте цитрусови сокове и зехтин като ярък, пикантен дресинг за салата. D. Закусете безсолни ядки, поръсени със смес от билки. E. Направете домашна супа, овкусена с чесън и джинджифил. F. Използвайте повече пресни продукти във вашите ястия и закуски.

Full Product Details

9781783575497

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Customer Reviews

Recent Reviews

Countries Available