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"D�couvrez la deuxi�me �dition r�vis�e de ""Perte de poids r�ussie"", votre guide ultime pour atteindre et maintenir vos objectifs de perte de poids de mani�re saine et durable. Cette version mise � jour offre des conseils pratiques et fond�s sur des preuves pour vous accompagner tout au long de votre parcours vers une meilleure sant� et un bien-�tre optimal. Ce que vous trouverez dans ce livre: Compr�hension des fondamentaux: D�couvrez les principes de base de la perte de poids, d�mystifiez les mythes courants et apprenez � cr�er un d�ficit calorique de mani�re efficace. Fixation d'objectifs: Utilisez la m�thode SMART pour d�finir des objectifs clairs, r�alistes et atteignables, et maintenez votre motivation � long terme. Nutrition �quilibr�e: Adoptez une alimentation saine avec des conseils sur les macronutriments et des exemples de menus et de recettes pour chaque jour. Exercice physique: Int�grez des s�ances d'entra�nement cardiovasculaire, de musculation et de flexibilit� dans votre routine pour maximiser vos r�sultats. Gestion du stress: Apprenez des techniques pour r�duire le stress, am�liorer votre bien-�tre mental et soutenir votre perte de poids. Suivi de la progression: Utilisez des m�thodes pratiques pour suivre vos progr�s, ajuster vos strat�gies et c�l�brer vos victoires. Nouveaut�s de cette �dition r�vis�e: Contenu enrichi: Plus d'exemples pratiques, de recettes et de plans d'exercice adapt�s � tous les niveaux de forme physique. Ressources suppl�mentaires: Des listes de contr�le, des programmes d'exercice d�taill�s et des recommandations de livres et de sites web pour approfondir vos connaissances. ""Perte de poids r�ussie"" est bien plus qu'un simple livre de r�gime: c'est un guide complet pour transformer votre mode de vie et atteindre un bien-�tre durable. Que vous soyez d�butant ou d�j� en chemin vers vos objectifs, cette deuxi�me �dition r�vis�e vous offre tout ce dont vous avez besoin pour r�ussir. Commandez d�s aujourd'hui et commencez votre transformation vers une vie plus saine et �panouissante ! DSL"

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9798328725132

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