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Leiden Sie unter quälenden Muskelschmerzen, die einfach nicht verschwinden wollen? Ob ein steifer Nacken, schmerzende Schultern oder ein Muskelkater nach langen Stunden am Schreibtisch - die Ursache könnten versteckte Muskelknoten sein - auch Triggerpunkte genannt. Diese winzigen, verspannten Bereiche in Ihren Muskeln können an unerwarteten Stellen Schmerzen verursachen und alltägliche Bewegungen unangenehm machen. Dieses Buch ist Ihr praktischer Leitfaden zum Verständnis und zur Linderung von Muskelverspannungen mit einfachen, anfängerfreundlichen Selbstmassagetechniken. Mit nichts weiter als Ihren Händen oder einem Tennisball lernen Sie, Triggerpunkte zu finden, sanften Druck auszuüben und die schmerzenden Knoten zu lösen. Das Buch behandelt die häufigsten Problemzonen, bietet Schritt-für-Schritt-Anleitungen und hilft Ihnen, tägliche Routinen zu entwickeln, die echte Linderung bringen - ohne teure Geräte oder Termine. Dieses Buch ist perfekt für alle, die Verspannungen lösen, ihre Beweglichkeit wiederherstellen und sich auf natürliche Weise besser fühlen möchten. Ob Sie Stress bewältigen, Ihre Körperhaltung verbessern oder sich von körperlicher Belastung erholen - diese Tools helfen Ihnen, die Kontrolle über Ihren Körper zu gewinnen und sich entspannter und selbstbewusster zu bewegen.

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9798262710379

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