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GLI EFFETTI COLLATERALI NASCOSTI DELLO ZUCCHERO La quantità massima di zucchero consigliata al giorno è di sei cucchiaini da tè, ma lo studio indica che gli australiani potrebbero mangiare più di tre volte quella quantità ogni giorno, forse senza nemmeno rendersene conto, a causa dello zucchero aggiunto nei pasti come pane e salse. Una dieta ricca di zuccheri abbinata al fruttosio, un comune additivo alimentare che assomiglia allo zucchero, fa sì che il fegato ritenga il grasso. Ciò può provocare la steatosi epatica non alcolica, un disturbo raro prima del 1980. Quello che puoi fare è cercare alimenti con poco o nessun fruttosio leggendo le etichette degli articoli, in particolare quelli che includono cereali, succhi di frutta, snack barrette., yogurt e biscotti. La pressione alta è dovuta al fatto che le cellule muscolari che circondano ciascun vaso sanguigno nelle arterie crescono più rapidamente di quanto dovrebbero quando si hanno livelli di insulina cronicamente elevati. Quello che puoi fare è tenere traccia di quanti grammi di zucchero stai mangiando e cercare di rimanere entro la dose giornaliera: 12 g per i bambini, 36 g per gli adulti e 20 g per le donne. Secondo studi recenti, coloro che hanno consumato più zuccheri aggiunti hanno anche sperimentato il più grande aumento dei livelli di colesterolo cattivo e i livelli più bassi di colesterolo buono. Quello che puoi fare è combattere la voglia di zucchero facendo una colazione a base di uova ricche di proteine. Secondo studi statunitensi, la malattia di Alzheimer è un disturbo metabolico causato da una compromissione della capacità del cervello di metabolizzare il glucosio. Questo danno è legato alla resistenza all'insulina e alle diete ricche di grassi. Puoi agire evitando cibi grassi e zuccherati. Ti rende un tossicodipendente La dopamina e gli oppioidi vengono rilasciati quando si consuma zucchero, stimolando il centro del piacere del cervello. Sono necessari dosaggi più elevati perché la tolleranza si sviluppa rapidamente.

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9798865326168

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