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Sente-se preso a memórias, culpas ou nostalgias que o impedem de seguir em frente? Este livro é um mapa claro e próximo para se libertar dessa mochila invisível que carrega aos ombros. Através de metáforas e de ferramentas práticas, aprenderá a compreender o seu passado sem ficar preso a ele, a perdoar-se pelos erros que cometeu e a transformar as suas perdas em lições que fortalecem o seu caminho. O conteúdo guiá-lo-á passo a passo: desde a identificação do que ainda o pesa, até aos rituais de encerramento e aos exercícios de atenção plena que o ajudarão a libertar-se com amor. Descobrirá também como redefinir a sua narrativa, deixar de se ver como uma vítima e tornar-se o protagonista da sua história. Por fim, mostrar-lhe-á como abraçar o futuro com esperança, gratidão e novos projectos, recordando-lhe que a verdadeira felicidade não está no que já passou ou no que está para vir, mas na liberdade de viver plenamente o presente.

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9798232883836

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