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"Saviez-vous que pr�s de 70 % des personnes admettent se livrer r�guli�rement � des comportements d'auto-sabotage, comme la procrastination et le perfectionnisme ? Et que ces comportements peuvent r�duire de moiti� leur productivit� et leur bien-�tre ? Dans ""Vaincre l'Ennemi Int�rieur: Strat�gies pour Surmonter l'Auto-Sabotage"", vous d�couvrirez comment ces sch�mas de pens�e et d'action insidieux se manifestent dans votre vie et comment les surmonter pour lib�rer votre plein potentiel. Th�mes trait�s dans ce livre: - Description des diff�rents types d'auto-sabotage (procrastination, perfectionnisme, auto-critique excessive). - Exemples concrets illustrant chaque type. -Les m�canismes psychologiques derri�re l'auto-sabotage - Les r�les des biais cognitifs et des sch�mas de pens�e n�gatifs. - Histoires vraies de personnes ayant surmont� l'auto-sabotage. - Identification des comportements typiques (�vitement, excuses fr�quentes, peur du succ�s). - Comment reconna�tre ces signes chez soi. - Les croyances n�gatives courantes (sentiment d'inad�quation, peur de l'�chec). - Techniques pour identifier et changer ces croyances. - Les r�percussions de l'auto-sabotage sur les relations et la carri�re. - T�moignages de personnes ayant vu leur vie affect�e par ces comportements. - Lien entre les exp�riences de l'enfance et l'auto-sabotage � l'�ge adulte. - Comment les sch�mas familiaux et �ducatifs influencent ces comportements. - Les principes de la mentalit� de croissance (growth mindset). - Techniques pour d�velopper cette mentalit�. - L'importance de l'auto-compassion dans le processus de changement. - Strat�gies pour renforcer la r�silience face aux d�fis. - Utilisation de la visualisation et des affirmations positives. - Exercices de reprogrammation cognitive pour modifier les sch�mas de pens�e n�gatifs. - Les �tapes pour instaurer de nouvelles habitudes durables. - Le r�le de la r�p�tition et de la constance. Ce livre est une invitation � une r�flexion profonde et � l'action pour surmonter les comportements d'auto-sabotage et mener une vie plus �panouissante. Ne laissez plus vos peurs et vos doutes vous retenir. Prenez le contr�le de votre vie d�s aujourd'hui."

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9798328339438

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