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"�Alguna vez has sentido que la vida parece deleitarse en extremo al tratarte brutalmente d�ndote resultados injustos? �Luchas por mantener alg�n tipo de relaci�n en tu vida? �Has experimentado recientemente un vergonzoso arrebato emocional que aparentemente ocurri� sin ninguna raz�n en particular? Si puedes relacionarte con estos escenarios, entonces no est�s solo. La terapia cognitivo conductual hecha simple: La gu�a paso a paso de 21 d�as para superar la depresi�n, la ansiedad, la ira y los pensamientos negativos ofrece soluciones pr�cticas para lidiar con tus emociones. Como resultado de cada p�gina, obtendr�s una visi�n m�s profunda de qui�n eres como individuo y por qu� probablemente act�as de la manera en que lo haces. Dentro de este libro descubrir�s: Un an�lisis profundo de la ira, la ansiedad, la depresi�n y los pensamientos negativos Los m�todos m�s eficaces utilizados en la terapia cognitivo conductual Pasos sencillos que puedes implementar diariamente para transformar tu vida en s�lo 21 d�as C�mo controlar tus emociones y posteriormente tomar el control de tu vida C�mo ser asertivo sin ser agresivo en tus relaciones con los dem�s Una gu�a pr�ctica para vivir tu mejor vida ahora �Y mucho m�s! Muchos libros que hablan de la terapia cognitivo conductual tienden a ser demasiado cl�nicos en su enfoque y esot�ricos en sus m�todos. A su vez, estos tipos de ""jumbo jumbo m�dico"" dificultan a�n m�s que la persona promedio entienda claramente el concepto, y mucho menos que interiorice el mensaje lo suficiente como para aplicarlo al uso pr�ctico en su vida cotidiana. Este libro pone en primer plano sus problemas emocionales comunes. Luego analiza la soluci�n que es la terapia cognitivo conductual, que esencialmente se trata de ponerte en un mejor control de tus emociones. Para asegurarse de que obtienes el m�ximo de este libro, hay una gu�a paso a paso incluida en el libro para la aplicaci�n diaria. Esos pasos te llevar�n desde donde est�s ahora hasta donde quieres estar exactamente en el futuro. No hay ninguna magia en ello. Todo lo que se requiere es un poco de esfuerzo por tu parte, y comienza simplemente pasando a la siguiente p�gina. �Listo para comenzar este emocionante viaje a un nuevo t�? �Despl�zate hacia arriba y haz clic en ""Comprar ahora""!"

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9781953036636

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