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?Te has preguntado alguna vez si es posible detener las sensaciones intensas de preocupacion, ansiedad o depresion sin tener que recurrir a los medicamentos? Muchos de los medicamentos relacionados con el tratamiento de la depresion pueden provocar una serie de efectos secundarios nocivos que a veces dejan a los pacientes en un estado aun peor que antes. La terapia cognitivo-conductual (TCC) ha sido uno de los metodos mas exitosos para tratar y erradicar la depresion, la ansiedad y los patrones de pensamiento negativos, todo ello sin ningun efecto secundario. Aqui hay algo de lo puedes esperar aprender con esta guia: -Descubre como desmantelar tus pensamientos automaticos mas nocivos. -Como desarrollar un conjunto de creencias centrales para que los factores externos tengan poco impacto negativo en como piensas. -Aprende a analizar lo que te sucede con una perspectiva mas positiva y volverlo un habito al largo plazo. -Como evitar los errores mas comunes en la TCC que pueden dificultar enormemente tu progreso hacia la recuperacion. -Metodos probados para relajar mente y cuerpo y alterar los patrones asociados al estres y la depresion. Mas alla de seguir los consejos incluidos en esta guia, no se requiere ninguna habilidad previa o conocimiento especifico para comenzar a practicar la TCC. Existe una gran cantidad de practicantes y pacientes de la TCC que han aprendido a aprovechar sus emociones y pensamientos para reprogramar la forma en que su mente trabaja para su propio bien. A diferencia de los medicamentos para la depresion o la ansiedad, los principios de la TCC te daran resultados duraderos si los aplicas correctamente en tu vida. No hay mejor momento para comenzar el viaje hacia una mente y un cuerpo mas sanos. !Comienza practicando la TCC hoy mismo!

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9781646949373

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