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CONTROLA LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN EN SOLO 7 SEMANAS TRABAJANDO CON LA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUALSuperar la depresión y la ansiedad requiere cambiar la forma de pensar, y esto es exactamente lo que enseña a hacer este libro de Seth J. Gillihan, doctor en Psicología. Este volumen está centrado en la aplicación práctica de la terapia cognitivo-conductual (TCC), que es un enfoque extremadamente efectivo para lidiar con estos problemas en poco tiempo. Este libro brinda las herramientas oportunas y ofrece un plan de tratamiento simple y práctico que cualquiera puede seguir. Cada lección se basa en la anterior, lo que te permitirá desarrollar tus habilidades sin sentirte abrumado.Encontrarás:? Una guía completa sobre la TCC: descubrirás qué es la terapia cognitivo-conductual, cómo puede ayudarte y cómo aplicarla a tu vida a lo largo de unas pocas semanas.? Lecciones prácticas: los ejercicios de escritura, simples y dirigidos, te lo pondrán fácil para aplicar la terapia cognitivo-conductual en tu vida.? Alivio verdadero: experimentarás cómo la aplicación de la terapia cognitivo-conductual supone para ti una diferencia real y tangible; encontrarás el alivio que tanto necesitas, lo conservarás y sabrás cómo lidiar con cualquier dificultad o suceso perturbador que se presente en el futuro. Aprende las técnicas, sumérgete en los ejercicios y cambia tu vida para siempre.

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9788419685230

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El psic�logo Seth J. Gillihan es profesor asistente cl�nico de Psicolog�a en el Departamento de Psiquiatr�a de la Universidad de Pensilvania. Curs� su doctorado en Psicolog�a en la Universidad de Pensilvania, donde se form� en terapia cognitivo-conductual (TCC) y la neurociencia cognitiva de los estados de �nimo y las emociones. El doctor Gillihan ha escrito y dado conferencias a escala nacional e internacional sobre la TCC y sobre el papel del cerebro en la regulaci�n del estado de �nimo. Es coautor de Overcoming OCD: A Journey to Recovery [Superar el TOC: un viaje hacia la recuperaci�n] con Janet Singer; en este libro, Siner explica c�mo la TCC ayud� a su hijo a recuperarse de un TOC grave. El doctor Gillihan tiene una consulta privada en Haverford (Pensilvania); su especialidad son la TCC y las terapias basadas en el mindfulness para la ansiedad, la depresi�n y las afecciones relacionadas con estas. Vive en Ardmore (Pensilvania) con su esposa y sus tres hijos. Puedes informarte m�s sobre �l y encontrar m�s recursos en su sitio web, https: //sethgillihan.com.

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