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VUOI MIGLIORARE TE STESSO LAVORANDO SULLE EMOZIONI LIMITANTI? I pensieri e le emozioni influiscono enormemente sulla tua vita e sul tuo modo di agire, i tuoi pensieri consci, siano essi positivi o negativi, rafforzano nel tempo le tue convinzioni. La psicoterapia cognitivo comportamentale, e un efficace trattamento, per risolvere problemi di ansia e fobie che influiscono sulla nostra qualita della vita, si basa sul presupposto che vi sia un rapporto tra pensieri, emozioni e comportamenti. Questo metodo ti permettera di lavorare sulla tua mente, insegnandoti come affrontare le situazioni difficili e demotivanti. Ecco un esempio: Una persona con bassa autostima potrebbe pensare di se: Sono un fallito! (pensiero) quindi provare tristezza (emozione); di conseguenza si arriva all'apatia e alla passivita (comportamento), questo circolo vizioso rafforzera il pensiero del fallimento. La psicoterapia cognitivo comportamentale ( Cognitive-Behaviour Therapy , CBT), ti permettera di controllare le emozioni limitanti gestendo tutto in modo concreto, modificando i comportamenti ed i pensieri disfunzionali, che possono distorcere la realta delle cose, mantenendo una sofferenza nel tempo. Questo libro ti inserira in un percorso pratico per arrivare a migliorare la relazioni tra pensieri, emozioni e comportamenti, assaporando il benefico effetto della positivita. Quello che devi sapere, e che la tua intelligenza emotiva puo cambiare, dovrai affrontare un lavoro costante sui tuoi pensieri, modificare le emozioni. L' atteggiamento positivo, ti permettera di riconoscere appieno le opportunita, ed ottenere la vita e gli obiettivi che desideri. In questo volume: Che cos' e' la terapia cognitivo-comportamentale Tecniche della terapia cognitivo-comportamentale Interrompere il circuito vizioso del pensiero negativo Conseguenze della manipolazione e la CBT Intelligenza emotiva, e controllo delle emozioni Tecniche essenziali, ed esercizi utili Gestire la depressione, le fobie, e gli attacchi di panico E molto altro ACQUISTA ORA, IL LIBRO CHE AIUTERA' A CAMBIARE LA TUA VITA

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9781801725286

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