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Ricablare il cervello ansioso: Superare l'ansia, gli attacchi di panico, la paura, la preoccupazione e la timidezza grazie alle neuroscienze. Soffrite di ansia e cercate un modo per superare la paura? Questo libro si propone di fornire una panoramica su come trattare l'ansia, la depressione, la paura, la preoccupazione e la timidezza attraverso le neuroscienze. Lo farà analizzando i due principali percorsi cerebrali che causano l'ansia. Ecco alcuni argomenti che verranno trattati in questo libro: - Cause, segni e sintomi dell'ansia - Come superare l'ansia - Superare gli attacchi di panico e la fobia - Superare la depressione - Riprogrammare i pensieri negativi - Usare la terapia cognitivo-comportamentale per superare ansia, depressione, paura, preoccupazione e timidezza - Decluttering mentale - Decluttering mentale e ansia - Passi essenziali per il decluttering dei pensieri negativi - La relazione tra il processo di pensiero e il risultato - Desensibilizzarsi dalle emozioni negative - Vivere uno stile di vita minimalista e consapevole - Benefici della creazione di uno stile di vita minimalista - Bonus: Gestire l'ansia nelle relazioni

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9798215257197

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