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L'objectif de ce livre est de vous fournir des informations claires, concises et pratiques pour vous aider � atteindre vos objectifs de perte de poids de mani�re saine et durable. Nous aborderons les principes fondamentaux de la nutrition, de l'exercice, de la gestion du stress et du sommeil, ainsi que les pi�ges courants � �viter. Nous explorerons �galement les aspects mentaux de la perte de poids, car je crois fermement que votre �tat d'esprit joue un r�le crucial dans votre succ�s. Je m'appelle Dieudonn� Serge LOEMBA, et j'ai consacr� du temps � comprendre les complexit�s de la nutrition, de l'exercice et de la psychologie derri�re la perte de poids. J'ai vu de nombreuses personnes comme vous, d�sireuses de changer leur vie, mais souvent confront�es � des informations contradictoires, � des r�gimes draconiens et � la frustration qui accompagne parfois la qu�te de la perte de poids. Dans ces pages, vous d�couvrirez des strat�gies �prouv�es pour adopter de saines habitudes alimentaires, pour trouver un �quilibre dans votre vie quotidienne et pour maintenir votre perte de poids sur le long terme. Je vous guiderai pas � pas, en vous fournissant des conseils pratiques que vous pourrez mettre en oeuvre d�s aujourd'hui. Mais avant de plonger dans les d�tails, rappelez-vous ceci: la perte de poids n'est pas seulement une question de chiffres sur une balance. C'est une question de sant�, de bien-�tre et de qualit� de vie. Mon objectif en �crivant ce livre est de vous aider � adopter une approche globale de votre sant�, afin que vous puissiez profiter pleinement de chaque journ�e.

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9798324332945

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