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Saviez-vous que la personne moyenne perd environ 28% de sa journée à cause de distractions et d'interruptions non planifiées ? Cela équivaut à près de 2,1 heures par jour, soit plus de 10 heures par semaine, qui s'évaporent, nous laissant souvent stressés et frustrés. En parallèle, une étude révèle que seulement 2% des personnes peuvent véritablement prétendre être productives pendant toute la durée de leur journée de travail. Ces chiffres impressionnants et préoccupants soulèvent une question cruciale: comment pouvons-nous mieux gérer notre temps pour améliorer notre productivité, notre bien-être et notre satisfaction personnelle ? C'est précisément cette problématique que ce livre aborde en profondeur, en introduisant la méthode du flow comme solution puissante et transformative. Voici ce que vous découvrirez dans ce livre: - Définition du flow et ses origines. - Les principes fondamentaux de la méthode du flow. - Les avantages de travailler en état de flow. - Analyse de votre emploi du temps actuel. - Techniques pour mesurer et évaluer l'efficacité de votre gestion du temps. - Aménagement de l'espace de travail. - Conditions nécessaires pour entrer en état de flow. - Gestion des distractions et interruptions. - La concentration et l'engagement total dans les tâches. - Trouver l'équilibre entre défi et compétence. - Stratégies pour augmenter les moments de flow dans la journée. - Méthodes de planification efficaces (To-do lists, matrices d'Eisenhower, etc.). - Comment définir et prioriser ses objectifs. - Utiliser le flow pour structurer sa journée et ses projets. - Techniques pour minimiser les interruptions. - Comment rester en flow malgré les imprévus. - Stratégies de récupération rapide pour retourner en état de flow. Ce livre est une invitation à repenser votre relation avec le temps, à adopter des méthodes qui ont fait leurs preuves et à découvrir les secrets pour maximiser chaque minute de votre journée. Êtes-vous prêt à maîtriser votre temps et à vivre une vie plus productive et satisfaisante ?

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9798333753243

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