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Saviez-vous que 75% des adultes traversent au moins un événement traumatisant dans leur vie, et que la manière dont nous y réagissons peut déterminer notre bien-être futur ? ""La résilience, une force intérieure: apprendre à se relever et à avancer"" est un ouvrage qui vous plonge au coeur de cette capacité remarquable à faire face à l'adversité et à s'adapter positivement. Ce livre vous dévoile les secrets de la résilience, cette force qui permet à certains de transformer les épreuves en tremplins pour le succès. Avec des statistiques édifiantes et des histoires inspirantes, il vous guide à travers un voyage de découverte personnelle et de développement. Vous apprendrez à mesurer votre propre résilience, à renforcer vos ressources intérieures et à vous appuyer sur vos relations pour construire une vie plus épanouie. Sujets abordés dans ce livre: Définition précise de la résilience et ses différentes composantes La différence entre résilience, résistance, récupération et croissance post-traumatique Les facteurs qui influencent la résilience à différents niveaux: individuel, relationnel, social et culturel Les mythes et idées fausses sur la résilience Présentation des différents outils d'évaluation de la résilience: questionnaires, échelles d'évaluation, entretiens, observations Un test de résilience pour que les lecteurs puissent évaluer leur niveau actuel de résilience Interprétation des résultats du test et identification des points forts et des points à améliorer Identifier et cultiver ses forces, ses valeurs, ses passions et ses objectifs Développer l'estime de soi, la confiance en soi et un sentiment d'auto-efficacité Améliorer ses compétences émotionnelles (gestion des émotions, régulation du stress), cognitives (pensée positive, résolution de problèmes) et comportementales (assertivité, communication efficace) L'importance des relations sociales positives pour la résilience Adopter une vision constructive des échecs et des erreurs comme des opportunités d'apprentissage et de croissance Analyser les causes et les conséquences de ses échecs et erreurs pour en tirer des leçons précieuses Développer une stratégie de rebond pour se relever après un échec et persévérer dans ses objectifs Rejoignez les rangs de ceux qui ont appris à se relever plus forts après chaque chute.

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9798326097347

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