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Soffri di stress, ansia o attacchi di panico e stai cercando una soluzione duratura? Siete venuti nel posto giusto! Questo libro cerca di dotarti di comprensione e tecniche per aiutarti a spostare il tuo pensiero in modo da poter rispondere meglio alle emozioni negative. La soluzione non e la fuori, e proprio dentro di te, e questo libro cerca di aiutarti ad attivarla. Lo stress della vita quotidiana puo appesantire il tuo corpo e la tua mente, lasciandoti con preoccupazioni e ansie fastidiose che a volte sembrano fuori dal tuo controllo. Tale e un carico pesante da portare, dove la tua mente si trasforma in un campo di battaglia per i tuoi pensieri preoccupanti. Qui, si otterra suggerimenti su come calmare la mente e di essere il padrone dei vostri pensieri. I passaggi consigliati sono semplici e facili da seguire. Lo stress, l'ansia e gli attacchi di panico tolgono la tua energia e spesso ti senti come se non avessi la forza per superarli. La buona notizia qui e che lo stress e l'ansia di gestione non deve essere un compito arduo. Qui troverete tecniche che si possono praticare ovunque-sia a casa, in ufficio, o anche durante il viaggio. CBT e la vostra soluzione di stress permanente-si guida su come modificare il vostro pensiero e le percezioni in modo da poter affrontare le situazioni della vita senza preoccuparsi se stessi malati, letteralmente. Affrontare lo stress non e mai stato cosi facile. Il libro include argomenti sulla gestione dello stress / ansia, ripristino del corpo e della mente per una salute mentale ottimale, arresto di attacchi di panico, tecniche di rilassamento, guarigione dalla tragedia e cosi via. Questa non e una risorsa una tantum-e uno di quei libri che ti riferisci di volta in volta lungo la strada! Questo libro e supportato da una ricerca completa sui fattori che influenzano lo stress e l'ansia, nonche i rimedi che diverse persone hanno provato-con risultati positivi e negativi. CBT ha prodotto risultati positivi e di lunga durata coerenti, e lo stesso e in serbo per voi una volta che si acquista questo libro. Con il tuo stress e l'ansia sotto controllo, puoi ritrovare la tranquillita di cui hai bisogno per condurre una vita produttiva!

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9781801335461

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