Overview

La ansiedad es el trastorno mental m�s com�n en el mundo. Pero la rumiaci�n, la preocupaci�n y la catastrofizaci�n no tienen por qu� frenarte en el trabajo. Al entender c�mo funciona la ansiedad, puedes gestionar mejor estos sentimientos. Este libro te ayudar� a distinguir entre el estr�s y la ansiedad, utilizar la autocompasi�n y la atenci�n plena para combatir los s�ntomas, encontrar el apoyo necesario y avanzar con mayor comodidad y confianza en tu trabajo. Este volumen incluye el trabajo de: - Alice Boyes - Judson Brewer - Rasmus Hougaard - Jacqueline Carter La serie de Inteligencia Emocional de HBR presenta una lectura inteligente y esencial sobre el lado humano de la vida profesional, extra�da de las p�ginas de Harvard Business Review. Cada libro de la serie ofrece investigaciones comprobadas que muestran c�mo nuestras emociones afectan nuestras vidas laborales, consejos pr�cticos para gestionar personas y situaciones dif�ciles, y ensayos inspiradores sobre lo que implica cuidar nuestro bienestar emocional en el trabajo. Estos libros, edificantes y pr�cticos, describen las habilidades sociales que son esenciales para que los profesionales ambiciosos dominen. /// Make anxiety work for you. Work is stressful: We race to meet deadlines. We extend ourselves to return favors for colleagues. We set ambitious goals for ourselves and our teams. We measure ourselves against metrics, our competitors, and sometimes, our colleagues. Some of us even go beyond tangible metrics to internalize stress and fear of missing the--ruminating over presentations that didn't go according to plan, imagining worst-case scenarios, or standing frozen, paralyzed by perfectionism. But hypervigilance, worry, and catastrophizing don't have to hold you back at work. When channeled thoughtfully, anxiety can motivate us to be more resourceful, productive, and creative. It can break down barriers and create new bonds with our colleagues. Managing Your Anxiety will help you distinguish stress from anxiety, learn what anxiety looks like for you, understand it, and respond to it with self-compassion at work. With the latest psychological research and practical advice from leading experts, you'll learn how to recognize how your anxiety manifests itself; manage it in small day-to-day moments and in more challenging times; experiment and find a mindfulness practice that works for you; and build a support infrastructure to help you manage your anxiety over the long term.

Full Product Details

9788417963941

Table of Contents

Reviews

Author Information

Harvard Business Review es sin lugar a dudas la referencia m�s influyente en el sector editorial en temas de gesti�n de personas y de organizaciones. En sus publicaciones participan investigadores cuyo reconocimiento y prestigio hacen que su cat�logo incluya una gran cantidad de libros que se han convertido en best-sellers internacionales y que han sido traducidos a m�ltiples idiomas.

Tab Content 6

Customer Reviews

Recent Reviews

Countries Available