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Ich leider unter Depressionen, seit Jahren.W hrend meiner Therapie habe ich gelernt, wie wichtig es ist, NEIN sagen zu lernen - so trivial es sich auch anh ren mag.Erziehung und Verhaltensmuster sitzen so tief, dass es vielen Menschen schwer f llt auszubrechen und eigene Wege zu gehen.Positive Gedanken und t glich Affirmationen k nnen uns einen positiven Start in den Tag erm glichen.Schritt f r Schritt lernen - sich selbst aus der Depression zu befreien, das ist das Ziel dieses Tagebuches.Die Sammlung positiver Gedanken k nnen unsere Stimmung in die richtige Richtung beeinflussen. Mit Hilfe dessen habe ich es geschafft, wieder aktiv am Leben teilhaben zu k nnen. Ich hoffe, dieses Buch kann, anderen an Depression erkrankten Menschen ebenfalls helfen.Die Selbstschutzchecliste soll uns daran erinnern, dass wir uns selbst nicht vergessen d rfen.Wir schreiben auf wof r wir dankbar sind und erinnern uns so daran, dass wir nicht alleine sind auch wenn es sich oft zu anf hlt.

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9781075360879

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