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?Te has preguntado si es posible eliminar la depresion de tu vida sin tener que depender de medicamentos? La mayoria de los medicamentos para controlar la depresion pueden tener diversos efectos negativos secundarios que a veces afectan considerablemente la vida de los pacientes, muchas veces dejandolos en un peor estado que antes. La terapia cognitivo-conductual ha sido uno de los metodos mas exitosos para eliminar la depresion, ansiedad y otros trastornos del estado de animo. En este libro, aprenderas a: Como identificar y reprogramar pensamientos automaticos negativos que atormentan la vida de personas con depresion. Como desarrollar creencias centrales de ti mismo para que asi los factores externos tengan poco impacto en tu estado de animo y manera de pensar. Como mejorar tu perspectiva de una manera positiva y crear buenos habitos que te beneficiaran a largo plazo. Como evitar los errores mas comunes que te previenen de llegar a una recuperacion completa. Metodos comprobados para relajar tu mente y cuerpo para interrumpir patrones de estres y depresion. Este libro contiene todo lo necesario para empezar a practicar la terapia cognitivo-conductual y eliminar la depresion y ansiedad de tu vida. Muchos pacientes han logrado 'reprogramar' sus mentes y estados de animo sin tener que depender de medicamentos potencialmente peligrosos. Cuando se aplica correctamente, podras disfrutar los beneficios de la terapia cognitivo-conductual por el resto de tu vida. No hay un mejor tiempo para empezar a disfrutar de una vida y mente mas sana y eliminar la depresion de tu vida por siempre. !Empieza a practicar la terapia cognitivo-conductual hoy mismo!

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9781950855353

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