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Tagebuch fur Erwachsene zum Ausfullen und Ankreuzen-eine Selbsthilfe gegen Stress, Depression und Burnout-hilft dir, taglich die eigenen Gedanken und Gefuhle zu reflektieren und zu strukturieren-hilft bei der Beobachtung des Schlafes und Schlafstoerungen-richtet Deinen Blick auf die eigenen, momentanen Gefuhle-stoppt Grubeleien und Gedankenkreisen-hilft bei der Freizeitgestaltung-unterstutzt Dich beim Ziehen der eigenen Grenzen und lehrt Dich auch einmal -Nein- zu sagen -richtet Deinen Blick auch auf die schoenen und positiven Dinge des Lebens-macht Deinem Termindruck ein Ende und zeigt dir das Wesentliche auf-Du brauchst nur jeden Tag 20 Minuten deinem Tagebuch fur die eigene Seele widmen und kannst dann eher dein eigenes Gluck, deine Gelassenheit und Lebensfreude verbessern-Am Ende lernst du einen achtsamen Umgang mit dir selbst und schulst Deine Selbstreflektion uber die Achtsamkeit und dem bewussten Leben im Moment. Wenn Du unter Stress, Depression oder Burnout leidest, dann hilft es oft achtsam und bewusst im Moment leben zu koennen. Dies tragt zur Gesundheit, Gluck und Lebensfreude bei. Dieses Tagebuch wird deine Gefuhle und Gedanken strukturieren und dir bei der Selbstreflektion helfen. Es wird positive Gedanken foerdern und dich auf das Wesentliche im Leben fokussieren. Der eigene Antrieb wird gefoerdert und dem Termindruck ein Ende bereitet. Es spricht verschiedene Zielgruppen an, Menschen die unter Stress leiden, denen ein Weg zur Stressbewaltigung fehlt und sich von Stresskillern immer wieder aufs Neue uberwaltigen lassen. Menschen, die eine Depression im Alter haben oder diejenigen, fur deren Erkrankung es andere Grunde gibt.Das Tagebuch hilft dann beim Achtsamkeitstraining, man koennte es auch als ein Achtsamkeitsbuch beschreiben oder ein Weg zur Achtsamkeit. Bewusster Momente leben, Entspannung, innere Ruhe und Inspiration, auch Selbsterkenntnis, Dankbarkeit und Lebensfreude finden ihren Weg durch Selbstreflektion. Am Ende erreicht man Dankbarkeit, Ges

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9783734745010

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Author Information

Die Autorin hat Philosophie, Psychologie und freie Kunst studiert. Sie arbeitet seit 2013 als freischaffende Kunstlerin. Zudem hat sie seit 2018 zahlreiche Selbsthilfebucher fur psychisch Erkrankte im Eigenverlag herausgegeben. Ihre Veroeffentlichungen basieren auf ihrer langjahrigen Erfahrung. Doreen Schmidt ist selbst an Borderline erkrankt, mit zahlreichen weiteren Diagnosen. UEber die Jahre, hat sie mit vielen Betroffenen gesprochen, viele Psychiater und Psychologen kennengelernt, mehrere Therapien absolviert und hatte viele Aufenthalte in verschiedenen psychiatrischen Kliniken.

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