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Sorgen, Panik und Depressionen mit praktischen, handlungsorientierten Lösungen in den Griff bekommen Egal, ob sie sich in Form von Panik oder chronischer Sorge äußert, Ängste können das Potenzial jedes Aspekts Ihres Lebens einschränken. Gewinnen Sie die Kontrolle zurück mit Hilfe von The Anxiety Workbook, einem einfachen 7-Wochen-Plan, der Ihnen die Werkzeuge an die Hand gibt, die Sie brauchen, um Ihre Ängste in den Griff zu bekommen, damit Sie sich wieder wohl fühlen und Ihr Bestes geben können. Sie lernen, sich klare Ziele zu setzen, nicht hilfreiche Gedanken zu erkennen und zu ändern und neue Verhaltensweisen zu üben, um die Macht der Angst über Sie zu mindern. Jede Woche wird ein anderes Thema behandelt, mit kumulativen Lektionen, die einen direkten Weg zum Erfolg bieten. Es ist an der Zeit, sich von den Hindernissen zu befreien, die Sie zurückhalten, sich von negativen Denkmustern zu lösen und Ihre Ängste langfristig zu lindern. Dieses Arbeitsbuch zu Ängsten und Phobien enthält: Ein einfaches Tempo - Gehen Sie die Angstbewältigung in Ihrem eigenen Tempo an, mit Übungen, die Sie herausfordern und Ihre Sorgen ansprechen, ohne Sie zu überfordern. Ein proaktiver Ansatz - Entdecken Sie praktische Möglichkeiten, Ängste mit einfachen, umsetzbaren Checklisten, Schreibübungen, Aktivitäten und vielem mehr zu lindern. Eine evidenzbasierte Methode - Entdecken Sie forschungsgestützte Informationen und Übungen, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren. Nehmen Sie mit The Anxiety Workbook die Zügel Ihres Lebens wieder in die Hand.

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9781803434841

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