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"O livro explora o poder transformador da aten��o plena na vida di�ria. Define mindfulness como estar totalmente presente no momento e enfatiza os seus benef�cios, incluindo redu��o do stress, melhor concentra��o e melhor regula��o emocional. O livro fornece dicas pr�ticas para incorporar a aten��o plena na vida di�ria e oferece estrat�gias para manter um estilo de vida consciente. - Defini��o e import�ncia do mindfulness na vida di�ria. - Benef�cios de controlar a mente, incluindo redu��o do estresse e melhor concentra��o. - Dicas pr�ticas para praticar mindfulness na vida di�ria. - Como a aten��o plena melhora a regula��o emocional e a resili�ncia. - A liga��o entre a aten��o plena e melhores relacionamentos e comunica��o. - Hist�rias inspiradoras que ilustram o poder transformador da aten��o plena. - Exerc�cios guiados de aten��o plena para ajudar os leitores a cultivar sua pr�tica. - Estrat�gias para sustentar um estilo de vida consciente a longo prazo. - Impacto geral da aten��o plena no bem-estar mental, emocional e f�sico. Atrav�s de hist�rias inspiradoras e exerc�cios guiados, os leitores aprendem como a aten��o plena pode influenciar positivamente os relacionamentos, a comunica��o e o bem-estar geral. ""Control Your Mind: Controls Your Life"" serve como um guia para aproveitar o poder da mente para levar uma vida mais gratificante."

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9798224975907

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