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Sei stanco di sentirti intrappolato in un ciclo di ansia ed evitamento nelle tue relazioni? Desideri connessioni pi� profonde e legami emotivi pi� sani? Scopri il potere trasformativo della comprensione e della guarigione del tuo stile di attaccamento con questo libro. Questo libro innovativo approfondisce il nocciolo della teoria dell'attaccamento, offrendo spunti pratici e strategie per aiutarti a liberarti dagli schemi che ti trattengono. Che tu abbia difficolt� con un attaccamento ansioso, un attaccamento evitante o stia cercando di supportare qualcuno che lo fa, questa guida completa fornisce gli strumenti necessari per favorire relazioni sicure e appaganti. Elenco dei capitoli Parte 1: Comprendere l'attaccamento ansioso Capitolo 1: Cos'� l'attaccamento ansioso? Definizione e spiegazione Segni e sintomi comuni In che modo l'attaccamento ansioso influisce sulle relazioni Capitolo 2: Le radici dell'attaccamento ansioso Esperienze infantili e fattori di sviluppo Fattori neurobiologici Ossitocina e attaccamento Capitolo 3: L'impatto sulla salute mentale Ansia, depressione e stress Difficolt� nella regolazione emotiva Insicurezza e bassa autostima Impatto sul benessere generale Parte 2: Comprendere l'attaccamento evitante Capitolo 4: Cos'� l'attaccamento evitante? Definizione e spiegazione Segni e sintomi comuni In che modo l'attaccamento evitante influisce sulle relazioni Capitolo 5: Le radici dell'attaccamento evitante Esperienze infantili e fattori di sviluppo Fattori neurobiologici Capitolo 6: L'impatto sulla salute mentale Difficolt� con l'intimit� emotiva Aumento dello stress e dell'ansia Sentimenti di solitudine e isolamento Impatto sul benessere generale Parte 3: Strategie per il cambiamento Capitolo 7: Riconoscere e sfidare i modelli negativi Identificare comportamenti ansiosi ed evitanti Tecniche cognitivo-comportamentali per il cambiamento Integrazione e pratica Capitolo 8: Costruire l'autoconsapevolezza e la regolazione emotiva Consapevolezza e autoriflessione Benefici dell'autoconsapevolezza e della regolazione emotiva Capitolo 9: Sviluppare sane capacit� di comunicazione e intimit� Ascolto attivo Assertivit� Costruire fiducia e vulnerabilit� Parte 4: Superare l'attaccamento ansioso ed evitante Capitolo 10: Casi di studio ed esempi di vita reale Storie ed esperienze personali Lezioni apprese e approfondimenti terapeutici Capitolo 11: Mantenimento e prevenzione delle ricadute Strategie per il successo a lungo termine Affrontare battute d'arresto e sfide Integrazione delle strategie nella vita quotidiana Prevenire le ricadute Capitolo 12: Conclusione e passaggi successivi Fai il primo passo verso una vita pi� felice, pi� sana e pi� connessa. Immergiti nelle pagine di questo libro e intraprendi un viaggio alla scoperta di te stesso, alla guarigione e alla crescita. Le tue relazioni sicure e il miglioramento della tua salute mentale sono a portata di mano: acquista subito la tua copia e inizia il tuo viaggio verso un futuro pi� luminoso e connesso!

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9798329101522

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