|
|
|||
|
||||
Overview"Hai mai sentito il battito del cuore accelerare alla sola idea di dover affrontare un esame? Ti sei mai trovato a rimuginare senza fine, pensando di non essere abbastanza preparato o di non essere all'altezza? Se queste sensazioni ti sono familiari, sappi che non sei solo. L'ansia da esame � un fenomeno diffuso che tocca studenti di ogni et� e grado di istruzione, dalla scuola media fino all'universit�. Ma se ti dicessi che esiste un modo per trasformare questa ansia in un alleato, aumentando al contempo la tua autostima e la tua produttivit�? ""Che Ansia 'sti Esami!"" � pi� di un semplice libro; � il tuo compagno fidato nella lotta contro l'ansia da esame. Attraverso un viaggio capillare nelle dinamiche dello stress accademico, questo manuale ti offre una serie di strumenti pratici, esercizi e strategie testate per aiutarti a gestire efficacemente la pressione, migliorare le tue capacit� di studio e, soprattutto, mantenere un atteggiamento mentale positivo. Ecco i capitoli principali: Capitolo 1: Introduzione alla Gestione dell'Ansia e dell'Autostima nell'Apprendimento - Impara a riconoscere le fonti della tua ansia e scopri come l'autostima influisce sul tuo rendimento accademico. Capitolo 2: Organizzazione dello Studio e Gestione del Tempo - Tecniche e consigli per ottimizzare il tuo tempo e spazio di studio, rendendo ogni sessione il pi� produttiva possibile. Capitolo 3: Tecniche di Studio Efficaci - Dalle mappe concettuali alle tecniche di memorizzazione, trova il metodo di studio pi� adatto a te. Capitolo 4: Affrontare l'Ansia Pre-Esame - Strategie concrete per mantenere la calma e la concentrazione nelle ore critiche prima dell'esame. Capitolo 5: Costruire Autostima e Resilienza - Tecniche per rafforzare la tua fiducia in te stesso e la tua capacit� di affrontare le sfide. Capitolo 6: Gestione del Tempo Libero e Socializzazione - Consigli per mantenere un equilibrio sano tra studio, hobby e vita sociale. Capitolo 7: Alimentazione, Esercizio Fisico e Sonno - Come prendersi cura del proprio corpo per migliorare le prestazioni mentali. Capitolo 8: Uso della Tecnologia a Favore dell'Apprendimento - Strumenti digitali che possono facilitare lo studio e l'apprendimento. Capitolo 9: Preparazione Mentale per il Successo - Sviluppa una mentalit� vincente che ti accompagner� non solo agli esami, ma nella vita. Capitolo 10: Oltre gli Esami: Prepararsi per la Vita - Lezioni preziose che trascendono l'ambito accademico, preparandoti per i successi futuri. + BONUS ""Che Ansia 'sti Esami!"" non � solo una guida; � il tuo alleato pi� prezioso nella costruzione di un futuro luminoso e privo di ansia. Attraverso consigli pragmatici, esercizi di mindfulness e strategie di gestione del tempo, questa guida definitiva ti accompagna passo dopo passo verso la realizzazione del tuo pieno potenziale. Preparati a trasformare l'ansia in forza, la paura in fiducia e a diventare la migliore versione di te stesso, sia in aula che fuori. Ora scorri verso l'alto e clicca su ""Acquista ora""!" Full Product DetailsAuthor: Leo SapienzaPublisher: Independently Published Imprint: Independently Published Dimensions: Width: 15.20cm , Height: 0.90cm , Length: 22.90cm Weight: 0.236kg ISBN: 9798321318775Pages: 156 Publication Date: 29 March 2024 Audience: General/trade , General Format: Paperback Publisher's Status: Active Availability: In Print This item will be ordered in for you from one of our suppliers. Upon receipt, we will promptly dispatch it out to you. For in store availability, please contact us. Table of ContentsReviewsAuthor InformationTab Content 6Author Website:Countries AvailableAll regions |