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Il est deux heures du matin, vous �tes dans votre lit, vous n'arrivez pas � dormir. Vous ne savez pas pourquoi mais vous n'arrivez pas � vous arr�ter de penser. Vos pens�es vont partout: qu'est-ce que je vais manger ce midi, j'aurais d� r�agir de cette mani�re aujourd'hui, je devrais tout quitter et aller vivre dans un pays ensoleill� . Si cette situation vous est d�j� arriv�e, rassurez-vous, vous n'�tes pas fou et vous n'�tes pas seul. Calmer son esprit est un exercice difficile, mais que tout le monde peut faire. Garder son calme en toutes circonstances s'apprend, tout comme arr�ter de trop penser. Pour cela, il faut assimiler des choses comme g�rer ses �motions ou encore �liminer la pens�e n�gative. Sommaire: Partie 1 - Conna�tre pour mieux combattre Chapitre 1 - La pens�e excessive, qu'est-ce que c'est ? Chapitre 2 - Comprendre l'anxi�t� et le stress Chapitre 3 - Le r�le des �motions Partie 2 - Le d�but de votre transformation Chapitre 4 - G�rer les pens�es li�es � sa vie personnelle Chapitre 5 - Rem�de contre l'anxi�t� Chapitre 6 - Transformer le stress en quelque chose de positif Partie 3 - Passez � l'action Chapitre 7 - La r�silience, concept et application Chapitre 8 - Eliminer la n�gativit� de votre vie Chapitre 9 - Changer ses mauvaises habitudes Chapitre 10 - La procrastination, c'est termin� Partie 4 - Votre nouvelle vie commence Chapitre 11 - Appr�ciez l'�chec comme une r�ussite Chapitre 13 - Int�grez la responsabilit� dans vos vies Chapitre 14 - D�veloppez l'autodiscipline Tout cela, vous le d�couvrirez � travers ce livre, qui vous permettra d'acc�der � votre nouvelle vie � l'esprit plus clair et plus calme sans difficult� Ce livre s'adresse � toutes les personnes d�sireuses de mieux comprendre pourquoi elles n'ont pas l'esprit tranquille. Vous trouverez de nombreux conseils simples et pratiques vous permettant de passer � l'action et enfin pouvoir calmer toutes les r�flexions constantes dans votre t�te.

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9798375870434

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