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OverviewIl benessere olistico � uno stato di completo benessere fisico, mentale e spirituale. � uno stile di vita che abbraccia tutti gli aspetti dell'essere di una persona ed � essenziale per una vita serena e realizzata. Esistono molti modi diversi per raggiungere il benessere olistico. Alcune persone trovano utile concentrarsi sulla propria salute fisica, come mangiare sano, fare esercizio fisico regolarmente e dormire a sufficienza. Altre ritengono che sia pi� importante concentrarsi sulla propria salute mentale, come praticare tecniche di rilassamento, gestire lo stress e cercare un aiuto professionale. Tuttavia, altre ancora ritengono che concentrarsi sulla propria salute spirituale sia molto importante, come connettersi con la natura, praticare la meditazione o partecipare a servizi religiosi. Non esiste un modo giusto per raggiungere il benessere olistico. Ci� che conta di pi� � trovare ci� che funziona per te e dargli la priorit� nella tua vita. Quando stai olisticamente bene, senti pi� energia, fiducia e connessione col mondo. Sei anche in grado di affrontare meglio lo stress e le sfide e hai maggiori probabilit� di vivere una vita lunga e sana. Ecco alcuni suggerimenti per raggiungere il benessere olistico: Mangia sano. Mangiare sano � vitale per il benessere fisico e mentale. Assicurati di mangiare molte proteine magre, verdure, cereali integrali, noci e frutta e limita l'assunzione, finch� non ne elimini il desiderio, di alimenti trasformati, bevande zuccherate e grassi malsani. Allenarti regolarmente. L'esercizio fisico fa bene solo alla salute fisica e anche a quella mentale. Praticare almeno 30 minuti di esercizi di intensit� moderata quasi tutti i giorni della settimana. Dormi abbastanza. Il sonno � fondamentale per la salute fisica, mentale ed emotiva. Una persona adulta ha bisogno di circa 7-8 ore di sonno per notte. Elimina lo stress. Lo stress pregiudica la salute fisica e mentale. Trovare modi per sconfiggere lo stress � fondamentale. Fai attivit� fisica, rilassati a modo tuo, trascorri del tempo con i tuoi cari, ascolta o riproduci musica e aiuta gli altri. Connettiti con la natura. Trascorrere del tempo nella natura ha un impatto positivo sulla salute fisica, mentale e spirituale. Cammina nella natura, fai un'escursione o vai in bicicletta all'aperto, siediti nel tuo giardino e goditi l'aria fresca. Pratica la meditazione. La meditazione riduce lo stress, migliora la concentrazione e promuove il rilassamento e la centratura. Esistono molti tipi diversi di meditazione, quindi trova quello che funziona per te e rendilo una parte regolare della tua vita. Cerca un aiuto professionale se necessario. Se lotti con la tua salute mentale, fisica, emozionale o spirituale non esitare a cercare un aiuto professionale per il supporto e la guida di cui hai bisogno per superare le tue sfide. Il benessere olistico � quando ogni nostro aspetto � in ordine, sano, nutrito ed in armonia con le forze cosmiche. � quando dentro e fuori sono un'unica dimensione di esistenza in flusso e interazione. Fisico, emozione, mente, sentimento, spirito, visione, consapevolezza e finanza, necessitano tutti di attenzione e partecipazione al gioco della vita. Il benessere olistico � parte integrante di una vita serena e appagante. Full Product DetailsAuthor: Andrea ScarsiPublisher: Independently Published Imprint: Independently Published Dimensions: Width: 15.20cm , Height: 0.80cm , Length: 22.90cm Weight: 0.200kg ISBN: 9798329448528Pages: 144 Publication Date: 25 June 2024 Audience: General/trade , General Format: Paperback Publisher's Status: Active Availability: In Print This item will be ordered in for you from one of our suppliers. Upon receipt, we will promptly dispatch it out to you. For in store availability, please contact us. Table of ContentsReviewsAuthor InformationTab Content 6Author Website:Countries AvailableAll regions |