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Ihre Angst ist ein hervorragendes Warn- und Schutzsystem. Sie ist eine natürliche Reaktion auf eine Bedrohung, die Ihnen hilft, die Ursache der Angst zu beheben oder ihr zu entkommen. Doch wenn Ihre Angst übermächtig wird, überschreiten die aufkommenden Gefühle das normale Maß, was sich negativ auf Ihre Lebensqualität auswirkt. Kein seltenes Phänomen, denn mittlerweile schlagen auch Wissenschaftler Alarm. Angst ist zur Volkskrankheit geworden: Über zehn Millionen Menschen in Deutschland leiden an krankhafter Angst. 15 % der Deutschen befinden sich aufgrund ihrer Ängste in ärztlicher Behandlung. Angst geht meist mit körperlichen Symptomen einher. Typisch sind ein Engegefühl in der Brust, Herzrasen, Atemnot, Schwitzen, Zittern, Übelkeit und Schwindel. Doch Sie müssen Ihre Angststörungen nicht als gegeben hinnehmen. Wichtig ist, dass Sie Ihre Ängste nicht verdrängen, sondern sich ihnen stellen. Ärzte verordnen häufig verschiedene Medikamente. Das mag in manchen Fällen gut sein, doch gibt es auch sanftere Methoden, die sich eignen, um leichteren Ängsten zu begegnen oder ergänzend zu den verschiedenen Therapieverfahren einzusetzen. Der Psychologe und Coach Derick Howell litt selbst jahrelang unter einer Angststörung. Begegnet ist er seinen Ängsten mit einem Konzept, das erlaubt, das Leben wieder mit einer positiven Grundeinstellung anzugehen. Die 42 besten Methoden, um Ängste zu besiegen, teilt er jetzt in einem Buch: Auf Tuchfühlung mit der Angst: Die Grenze zwischen Unbehagen und einer Angststörung ist manchmal fließend. Der Autor erläutert fundiert, aber leicht verständlich, die unterschiedlichen Formen der Angst. Mit dem intensiv in seiner wissenschaftlichen Praxis erprobten Selbsttest ist jeder Leser in der Lage, bei sich Angstsymptome zu identifizieren. Verstehen Sie mit diesem Buch wie gezieltes Achtsamkeitstraining dabei helfen kann, Ihre persönliche Geschichte neu zu justieren. Lesen Sie Kapitel drei und erhalten Sie effektive Handlungsanweisungen, was zu tun ist, wenn die Angst auftritt. Entschlüsseln Sie endlich die Indikatoren der Angst und setzen Sie gezielte Maßnahmen dagegen. Sofort wirksam! Möchten Sie die innere Stimme der quälenden Sorge abschalten? Dann probieren Sie die simple, aber geniale Listentechnik des Autors aus! Endlich Schluss mit dem Grübeln: Folgen Sie dem Leitfaden im Buch und steigen Sie aus der Gedankenspirale aus! Wieder Herr der eigenen Emotionen werden: Der Autor lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf bislang zu wenig beleuchtete Ursachen, die Anspannung und Nervosität hervorrufen und teilt die besten Strategien, wie Sie Ruhe und Gelassenheit visualisieren können. Kennen Sie schon die besten sanften Mitteln gegen die Angst? Setzen Sie auf die Kraft der Natur, um Ihre Heilung zu unterstützen. Howells' Buch ist nicht nur ein unverzichtbarer Leitfaden für alle, die von Ängsten betroffen sind, sondern hilft auch Angehörigen und Freunden, die Problematik besser zu verstehen. Seine Anleitungen überzeugen mit schneller Umsetzbarkeit und erzielen direkte Erfolge. Gehen auch Sie Ihren Angstzuständen auf den Grund und erwecken Sie wieder Ihr Potenzial an positiver Energie! Sichern Sie sich jetzt das Buch!

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9781647801601

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Angststoerungen sind mittlerweile die haufigsten emotionalen Stoerungen und leider sprechen viel zu wenig Menschen daruber. Fur mich persoenlich ist es jedoch unfassbar wichtig mich mit diesem Thema auseinander zu setzen, da ich beruflich schon haufig Symptome bei anderen wahr genommen habe, die darauf hindeuten koennten. Abgesehen davon ist dieses Themengebiet auch sehr interessant. In diesem Ratgeber konnte ich die vielen, verschiedenen Arten von Angststoerungen kennen lernen und auch ein besseres Verstandnis dafur bekommen, warum diese uberhaupt auftreten koennen. Im Weiteren werden auch gute Moeglichkeiten aufgezeigt, wie man wirksam gegen die Angst angehen kann. Diese Stoerungen koennen so ungeahnt schnell auftreten, sodass auch ich selbst definitiv besser auf meinen Koerper und Geist achten sollte. Meiner Meinung nach ein sehr informativer Ratgeber, der trotz der komplexen Thematik leicht verstandlich ist. ------- Es gibt viele Dinge, die wir tun koennen, um mehr Freude in unser Leben zu bringen. Wir haben einige wirksame und gangige Tatigkeiten gefunden, welche unsere Stimmung verbessern und unsere AEngste in Freude verwandeln koennen. Versuchen Sie etwas zu finden, was Ihnen am meisten (oder zumindest etwas) Freude bereitet. Sie mussen vorsichtig und einfuhlsam mit sich selbst umgehen, wenn Sie sich Tatigkeiten widmen, die den Koerper und den Geist bewusst herausfordern. Wenn Sie eine grosse Hoehenangst haben, ware es besser, eine Einladung zum Mittagessen auf einer Dachterrasse nicht anzunehmen, um sich dieser stressigen Situation nicht auszusetzen. Sie wurden dadurch Ihren Stresspegel nur erhoehen, wenn Sie versuchen, sich dieser Angst zu stellen, obwohl Sie eigentlich nur vorhaben, beim Mittagessen mit einem Freund Spass zu haben und sich zu entspannen. ------- Zuerst bekommst Du wichtige Informationen uber die Angst. Dann liest Du, wie Du mit Einsetzung der Achtsamkeit die Gegenwart besser geniesst und damit weniger Angstzustande hast. Danach erfahrst Du, wie Du Angst bekommst. Ausserdem liest Du, was Du gegen Stress, Spannung und Angst tun kannst. Anschliessend lernst Du, wie Du verhindern kannst, dass DU Dir zu viele Sorgen machst oder zu viel nachdenkst. Dann erfahrst Du, wie Du Angst und Nervositat in Aufregung umwandelst. Danach wirst Du aufgefordert, eine Liste mit freudigen Aktivitaten zu machen. Anschliessend liest Du, wie Du Angstzustande mit naturlichen Heilmitten behandeln kannst. Dann wird beschrieben, wie Du deditieren und dadurch inneren Frieden finden kannst. Zum Schluss erhaltst Du Tipps, wenn DU eine Therapie machen moechtest. ------- Zu Beginn des Buches gibt es eine kurze Einfuhrung und ein Inhaltsverzeichnis des Buches. Der Katalog ist in 10 Kapitel unterteilt, die verschiedene Themen im Zusammenhang mit diesem Buch behandeln. Im ersten Fall zum Beispiel alles, was Sie uber Angst wissen und wissen sollten. Anschliessend werden Moeglichkeiten zur Verringerung von Angstzustanden vorgestellt und am Ende des Buches werden Sie daran erinnert, ob Sie die im Buch vorgestellten Therapien anwenden moechten

Author Information

Derick Howell ist publizierter Autor, internationaler Trainer und Referent zu Themen im Zusammenhang mit Angst, Panikattacken, negativem Denken und Stressbewältigung. Er bietet Coachings und Beratungen für den Umgang mit Ängsten und Störungen an. Derick ist Trainer anderer Coaches und ein gefragter und durchweg hochrangiger Referent für Seminare. Er ist bekannt für seinen dynamischen Sprachstil und seinen einnehmenden Inhalt. Derick litt früher schrecklich unter Angstzuständen, Panikattacken und chronischem Stress. Durch rigoroses Studium und vielen Erfahrungen hat er herausgefunden, was wirklich gegen Angst und Stress dauerhaft hilft. Heute bietet Derick Howell Unternehmern, Studenten, Führungskräften, Vertrieblern und anderen Personen persönliches, individuelles Coaching gegen Angst, Sorgen, soziale Ängste, Stress und Panik an. Er bringt Menschen bei, wie sie mit Empathie auf andere Menschen zugehen können. Für Derick ist Einfühlungsvermögen nicht nur ein Schlagwort. Derick sieht Angst und Stress als eine Störung an, die jeden Aspekt unseres Lebens durchdringen kann. Daher hat er Techniken entwickelt, die Ihnen helfen werden, das Leben nicht nur zu bewältigen, sondern es auch mit einer positiven Einstellung zu genießen und das Leben mit Humor zu sehen, während sie sich in Selbstmitgefühl, Selbstliebe, Dankbarkeit und Achtsamkeit üben. In seiner Freizeit tankt Derick am liebsten auf, indem er ein paar Runden im Pool schwimmt. Er genießt es, Menschen auf Seminaren und auf Reisen zu treffen und mit ihnen Ideen auszutauschen. Er liebt es auch, Zeit mit seinem Hund Wally zu verbringen.

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