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�Sabes qué pasaría si aceptaras plenamente las emociones y los pensamientos que te han enseñado a ignorar y rechazar?, �si aprendieras a atravesarlos en conciencia para descubrir que son como nubes, sin algo sólido en su interior, y tras ellas está el sol? Podrías dejar a un lado las exigencias de ser perfecto, de estar siempre bien y con todo bajo control; estarías más presente y te acercarías a lo que es realmente valioso para ti. Con ejercicios de journaling, este libro te ayudará a tomar distancia de esas cogniciones para darte cuenta de que la mayoría son inútiles y hasta dañinas; te guiará para explorar tu mundo interior, conocerlo y, finalmente, aceptarlo, para sufrir menos y tener una vida más valiosa. Sara Romo es psicoterapeuta clínica, licenciada en Psicología por la Universidad Jesuita de Guadalajara y maestra en Psicoterapia Cognitivo-conductual; también está capacitada en Terapia de Aceptación y Compromiso y en Terapia de Esquemas.

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9786078914319

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